co mam zrobic

[...] Plecy rosną ładnie nie narzekam, ale prostowniki są słabe. Teraz tak jak robie ciągi na początku nawet w 2seriach to potem na wiosłach ledźwie są tak popompowane i zmęczone, że nie mogę mocno zawiosłować, z koleii jak daje ciągi na koniec to nie mam w nich wgl. sił %-) i nie wiem co zrobić Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-10-08 21:37:16

Sławku a jaki problem zrobić to co zrobił wspomniany Animal i dac to w zaszetkach czy kilku kapsach. Kaziu pomysle na wiosnę, na razie w piwnicy mam ziemniaki :)

[...] rady zrobić w czasie szkoły 2*day ( a plan jest chyba przewidywany na 4 tygodnie ? ). Poza tym juz 2 tydzień jestem bez siłowni i mnie telepie i czuje że para powoli uchodzi. Gdybyś miał sekundke podaj wzór wg. którego mam ułożyć plan do sprawdzenia. Jeszcze dzisiaj bym podał do sprawdzenia. Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2009-08-05 18:28:47

[...] sobie 5l i pij tak żeby starczyło na 2-3 dni. (Zobaczysz że w ciągu kilku dni skoczy ci waga o jakieś 3 kg. -dla chłopa każdy kg w górę to kg męskości więcej, oczywiście nie mam na myśli przybierania na wadzę w postaci tłuszczu. -dieta to podstawa, ale jedz co chcesz byle by w miarę zdrowo, tzn chude mięcho najlepiej z kurczaka raczej gotowane [...]

Srodki juz mam cykl zaczynam od przyszlego tygodnia. Ale zastanawia mnie jedna rzecz. Posiadam pol opakowania m drola. I nie wiem czy moze nie zastapic mety malymi dawkami m drola. Powiedzmy takimi 1tydz 10 mg ed 2-3 20 mg ed 4 tydz 10 mg ed (chce zrobic zejscie w ostattnim tygodniu zeby miec dalsze postepny na enanie i dece poprostu nie chce [...]

Po nieprzespanej nocce ratują jedynie mocne przedtreningówki. Akurat nie mam żadnych, a kawy staram się nie pić jak trenuję, bo później mam problemy z ciśnieniem. Ogólnie jakiś zmęczony chodzę, może mam uczulenie? Nie wiem sam już. Planowałem IF-a i kolejny raz wychodzi, że lepiej nie planować za dużo. Dziś dałem ponad 2300 kcal. Miałem DNT. [...]

[...] nawet z Walkerem, który ma bilans 1-3. Hill po prostu uważa, że jest gotowy, by stawić czoła temu wyzwaniu. "To utalentowany koleś" – powiedział Hill. "Jest wciąż młody i mam na myśli to, że wciąż ma czas na rozwój, wciąż ma czas na doświadczanie. Ma szaloną osobowość, sposób myślenia i inne rzeczy, więc mam uważam, że po prostu dobrze się [...]

[...] dalej śledził mecze WSB? Która drużyna jest twoim faworytem? Na chwilę obecną - kogo widzisz w finale? Śledzę walki w mojej wadze, ale nie oglądam zbytnio całych meczów. Nie mam również jako takich faworytów. Jedynym faworytem, którego widzę za rok jest Hussars Poland. Jeśli tylko uda nam się wejść do ligi, wrócimy z doświadczeniem i na pewno [...]

[...] jest klub Wrestler 24. Bierzesz pod uwagę scenariusz w którym przerzucasz się na treningi na pełen etat? Zdaję sobie sprawę, że nie jestem już pierwszej młodości, bo mam 29 lat a w tym roku skończę 30. Także bliżej mi chyba do emerytury sportowej niż wielkiej kariery (śmiech). Walczę bo lubię to robić. Na pewno podchodzę do każdego [...]

Mam pytanko nie wiecie co jest powodem ze szczela mi kolano w prawej nodze od jakiegos czasu (czy to od przemeczenia)co z tym zrobic co kupic?? A.C.A.B

[...] a ona taka nie była no ale co zrobić sam jestem sobie winien tak jak przez 6 miesięcy było wspaniale tak nagle musiałem wszystko z***ać i już nie jest wspaniale hm ja to mam talenta co nieale juz sie z tym pogodziłem...ogólnie mój kumpel całą sytuacje naswał komedio-dramatem A teraz ta myśl na nowo wraca powoliale może dzięki temu kremowi sie [...]

moj sprzet jest ubogi. a co wy sadzicie o tym by np jak tam mam wyciskanie na klate. to zrobic tak ze ja klade sie na laweczke biore gryf a kolega na niego naciska swoim cialem prostopadle do ziemi a ja wyciskam stange a przysiady jak mam to wziac kumpla na bary i robic przysiady.

[...] chwila bylam na poscie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103194 i widzialam co zrobili z zdjeciami od Spice wiedz trzeba sie teraz dokladnie zastanowic co tu wklejac,dlatego tez beda fotki tylko w ciuszkach a tak na marginesie to zadnych innych nie mam i nie widze potrzeby aby takie zrobic. narazie zmykam moze wpadne wieczorem CIAO...

ktos kto ma wiedze moze zrobic to samo bedac chuderlakiem co nie znaczy ze nie wierze nie wierze tylko we wiek bo mam tyle samo lat (jestem zazdrosny )

[...] duzych ciezarach i pozniej zrobic regresje. mnie interesuje rowniez estetyka ale kazdy ma pewne ograniczenia" Uwazam ze Twoj trening plecow jest dobry ale tylko jesli mamy na mysli sile gdyz porownujac nasze sylwetki w pozie bicepsy tylem(mamy podobny wzrost i wage co prawda jestem ciezszy o kilka kg ale mam tez wiekszy % bf) Twoja masa [...]

[...] sie z Toba wykłóca i obraza? Moje wypowiedzi były zgodne z tematem. ??? to jest pytanie autora Dlatego chciałem ćwiczyć tak by urosły: ręce i klatkę (sztangielki i ławkę mam w domu) oraz brzuch, nogi i tyłek - tak by zmalały (biegając, orbitrek itp. Moje pytanie: czy można to zrobić jednocześnie, tu stracić tłuszcz, a tu nabrać mięśni Skalar [...]

e tam ja cie obronię! przed banem miska mi się pokżyżowała, wrzucę wieczorem jak sie dopnie co nastapi mam nadzieję idę na trening popatrzeć na bezmięśniowe osobniczki i sie popocieszać wczoraj mi zamknęli za wcześnie oszuści jedni i nie zdążyłam 3-go obwodu zrobić

[...] Kupiłam nowe mleko kokosowe bez żadnych E, podobno bez konserwantów, kaloryczność ma zdecydowanie wyższą niż sąsiadujące produkty zawierające różne E. Oleju nadal nie mam, znalazłam w necie po 90zł/ za litr tłoczony na zimno, oraz po 40 za litr tłoczony na ciepło, na razie przetrawiam cenę. W mojej okolicy nie ma oleju w Almie, Makro i [...]

[...] te środki doustnie wie o czym mowa. Nieważne, mleko się rozlało niesmak pozostał. Tylko pytanie po co to wszystko - nie lepiej skoncentrować się na startach?. Poza tym mam wrażenie ze w ekipie kowalczyk wszystko dzieje sie strasznie nerwowo. Trener co dziennikarzy kijem odgania - w Turynie chyba nawet próbował zdzielic pieścią - zawodniczka [...]

[...] od lyzworolek. Co do suplementacji, raz wiolem 50 kapsulem kreatyny TRECA, zaczela mi rosnac pupa, nie miescilem sie juz w moje stare spodnie i odlozylem to,aha ciezarki mamy nie ze sklepu, ale sa ciezsze niz sa w rzeczywistosci, na silowni z oryginalnymi ciezarkami podnosze te 115 kg, ale ja uwazam ze wazny jest rekord na swojej silowni. [...]